U razdobljima kada se u medijima govori o krizama, ratu ili nesigurnosti na moru, pomorci naročito osjećaju dodatni pritisak. Brod je daleko od kuće, informacije stižu na kapaljku, a briga za obitelj često je veća nego briga za sebe. U takvim okolnostima lako je upasti u spiralu panike – bilo da ste na brodu ili kod kuće.
Ipak, iskustvo pokazuje da postoji nekoliko vrlo konkretnih stvari koje možete učiniti da se psihološku stabilizirate u ovakva stresna vremena.
1. Ograničite stalno praćenje vijest
Kada se dogodi nešto ozbiljno, prirodna reakcija je stalno provjeravanje portala i društvenih mreža. No to često ima suprotan učinak.
Senzacionalistički mediji žive od pažnje. Naslovi su često dramatičniji nego sama situacija. Ako svakih 20 minuta otvarate nove vijesti, vaš mozak ostaje u stalnom stanju uzbune. Live praćenje situacije se čini pametno jer se događa nešto važno, ali to često traje predugo. Kroz stalnu napetost samo ćete se emocionalno i intelektualno istrošiti i biti još manje spremni reagirati kada bude trebalo.
Puno je korisnije odabrati jedan ili dva provjerena izvora i pogledati vijesti jednom ili dvaput dnevno.
Na brodu to može izgledati vrlo jednostavno.
Primjer: jedan časnik ujutro preuzme na sebe obavezu da prati vijesti i obavijesti sve ostale kada se dogodi nešto bitno za njih. Ostali se tada mogu posvetiti poslu bez stalnog “scrollanja”.
2. Ne vjerujte svemu što kruži internetom
U krizama se šire glasine. Na WhatsAppu, Facebooku ili Telegramu često se dijele dramatične poruke tipa:
- “Svi brodovi u tom području su u opasnosti”
- “Zatvaraju se svi pomorski pravci”
- “Netko je čuo da…”
U praksi se često pokaže da su to neprovjerene ili pogrešno interpretirane informacije.
Na moru je najbolje pravilo:
vjerujte prije svega službenim informacijama kompanije, kapetanije, osiguravatelja ili međunarodnih pomorskih organizacija.
Sve ostalo uzmite s velikom rezervom.
3. Provjerite situaciju iz prve ruke
Pomorska industrija ima jednu veliku prednost – ljudi na terenu stalno međusobno komuniciraju.
Ako vas brine situacija u nekoj luci ili području, često je dovoljno pitati:
- kolege na drugim brodovima
- agenta u luci
- ljude koji su upravo prošli tim područjem
Takve informacije su često realnije od onoga što se pojavljuje u medijima.
4. Zadržite rutinu na brodu
Jedna od najjačih psihološki stabilizirajućih stvari na moru je rutina.
Smjene, obroci, radne procedure, održavanje broda – sve to daje strukturu danu. Kada ljudi izgube rutinu, anksioznost se brzo povećava. Također, bavljenje onim što poznajete i osjećaj da ste nešto obavili vraća osjećaj kontrole.
Zato je dobro držati se uobičajenog ritma:
- redovne smjene
- obroci u isto vrijeme
- fizička aktivnost kad je moguće
- druženje s posadom
Često se pokaže da upravo rad i normalan dnevni ritam najviše smiruju. Dan po dan, smjena po sjena.
5. Javljajte se kući češće nego inače
Za mnoge pomorce najveći izvor stresa nije ono što se događa na brodu, nego briga kako to doživljava obitelj kod kuće.
Obitelji često prate dramatične vijesti i ne znaju što je stvarno stanje niti kako stvari zaista funkcioniraju.
Zato puno znači kratka, ali redovita komunikacija.
Primjer:
“Mi smo dobro. Naš brod nije u tom području. Kompanija nas redovito informira.”
Takva poruka može smanjiti puno nepotrebne brige kod kuće.
6. Pomozite obitelji da filtrira informacije
Nije rijetkost da supružnik ili roditelji šalju poruke s naslovima iz medija koji zvuče alarmantno jer ih pišu novinari koji se zapravo ne razumiju u pomorstvo.
Umjesto da to ignorirate, korisnije je smireno objasniti:
- kako zapravo funkcionira pomorska sigurnost
- tko donosi odluke o rutama
- koje se mjere zaštite koriste
Primjer razgovora:
“Razumijem da te to zabrinulo, ali znaš kakvi su portali – naslovi često zvuče dramatičnije nego što jest. Naš brod ne ide tim područjem i kompanija prati situaciju svaki dan.”
Takva komunikacija gradi osjećaj sigurnosti kod kuće.
7. Fokusirajte se na ono što možete kontrolirati
Pomorci su navikli na neizvjesnost – vremenske uvjete, tehničke probleme, promjene rasporeda.
U kriznim situacijama vrijedi isto pravilo:
- ne možemo kontrolirati geopolitiku
- možemo kontrolirati svoje ponašanje, komunikaciju i profesionalnost
To često znači: raditi posao kako treba, držati se procedura i održavati dobru atmosferu u posadi.
Na kraju
U kriznim razdobljima panika se često širi brže od stvarne opasnosti. Upravo zato su smirenost, provjerene informacije i dobra komunikacija toliko važni.
Pomorci su i inače među ljudima koji najbolje znaju funkcionirati u zahtjevnim uvjetima. Uz malo discipline u načinu na koji pratimo informacije i komuniciramo s obitelji, takva razdoblja mogu se proći puno mirnije – i na brodu i kod kuće.
Većina će se sjetiti i drugih takvih situacija, od covida pa i prije, kada se je činilo užasno i da nikad neće proći, a sada je to samo sjećanje na težak period kroz koji smo uspješno prošli. Možda uz koji ožiljak, ali vjerojatno i čvršći i pametniji.
Alen Marot, dipl.psih.
